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好健时无限能告诉你春季养生应该这样做
发布时间:2021-03-31 11:54

  春天,气温回升,也会给身体带来许多变化。身体基础代谢增加,消耗大,人也更容易疲乏,也可能导致免疫力下降。这时就要加强调养,做好养生保健工作。春季养生,可以从下面这几点做起。

  适度地运动有助于调节身体代谢,促进免疫力提高,同时对促进心肺功能、肠道蠕动等有益。人们可以在户外一边欣赏景色,一边锻炼身体,比如散步踏青、快步走、慢跑等运动,并注意运动前后的拉伸,随身带上轻薄的风衣和毛巾,方便运动出汗后及时搽干,穿上挡风的外套,能减少着凉的可能性。

  春季容易疲乏,经常“睡不醒”的人就多了,容易扰乱正常的作息生活,可能会出现白天睡太多,晚上难以入睡的情况,让免疫力下降。晚上睡不着的时候,人们还很容易会肚子饿或想吃点东西,吃宵夜会扰乱脾胃在夜间的休息,加重身体的疲乏。

  随着气温的回升,人们对大鱼大肉、辛辣油腻或高热量的食物,要注意控制摄入量,不适应多吃。可以多吃点新鲜蔬菜、水果,对脾胃更温和,当中丰富的维生素、矿物质以及纤维素,对脾胃、肠道和肝脏都很有帮助,能够帮助身体更好地代谢、消化食物,有助于营养吸收,提高身体免疫力。

  药膳是指药和食物经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食,既有美好的味道,也有丰富的营养,对调理和养护身体有很好的帮助。针对春天容易出现的疲乏、免疫力下降,可以选择黄芪和党参相搭配,能补气升阳,固表止汗,养血生津。

  在身体疲乏的时候,脾胃等肺腑器官之间的消化传输功能有所减弱,脾胃功能产生中气,而中气又能对脾胃起到促进作用。黄芪能够补气益中,并调节血脂血压。党参也具有补气的作用,补肺健脾,生津止渴,还能够跟黄芪一起搭配,共同作用于身体。

  人们可以通过熬煮、煎泡摄入黄芪、党参中的成分,但是这种传统的方式花费的时间较多,味道可能也会比较重,在日常生活携带和食用上都不太方便。如果中药中的成分能变小,随身携带和饮用就方便多了,比如像无限能中药破壁饮片就很方便。

  这是一种采取了相关加工技术制成的细微粉剂饮片,无限能选取了优质中药材进行破壁处理,相当于剥壳吃蛋,方便细胞壁内的关键成分被人们摄入吸收。这种破壁粉剂跟一般的机器打磨粉剂不一样,有助于更好地保护中药材中的热敏成分,无重金属残留、无农药残留、食用起来更放心。

  在传统的药膳调养时,人们往往需要考虑这种搭配或方式是否适合自己的体质。选择无限能黄芪破壁饮片和无限能党参破壁饮片,则能够适用于不同体质的人群,补充起来更省心。在食用时,可以按自己需要,选择加温水调和或加入到粥、汤水等食物中食用,都可以,很方便。

  春天,是一个舒服的季节,也是个适合养生的季节。不妨从现在开始,调整生活习惯,搭配无限能黄芪破壁饮片和党参破壁饮片试试看吧!